Cours
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Le pouvoir des protéines : mieux les choisir et les consommer durant la journée
Mieux consommer les protéines, c’est investir dans sa santé à long terme. Poids, muscles, énergie : découvrez comment de petits changements dans votre consommation de protéines font une grande différence!
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De sédentaire à actif, on passe à l'action! Mais comment?
Bouger plus, oui… mais comment commencer sans se blesser ni se décourager ? Cette conférence montre comment intégrer le mouvement en douceur, à son rythme, avec de petites actions simples et accessibles qui font une vraie différence!
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Votre insomnie pourrait vous tuer ... Réveillez-vous!
L’insomnie est loin d’être anodine: elle est associée à une hausse de la mortalité et affecte le cœur, le métabolisme, l’immunité et le cerveau. Pour mieux comprendre les risques et découvrir des pistes de solutions, cette présentation est pour vous!
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Le microbiote et la santé mentale
Une plongée claire et percutante dans l’axe intestin-cerveau : Dre Dionne dévoile comment microbiote, inflammation et stress façonnent notre santé mentale et propose une approche clinique pour restaurer l’équilibre durablement.
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La pleine conscience pour les enfants... et les plus grands
Et si la pleine conscience transformait le quotidien des petits comme des grands ? Dre Amélie Veilleux, pédopsychiatre et auteure, partagera son parcours inspirant et les bienfaits concrets de cette pratique pour la santé mentale des enfants.
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Hormones et stress chronique : le syndrome de fatigue surrénalienne expliqué
Stress chronique, cortisol déréglé, corps épuisé : cette conférence dévoile les signes et les stades de la fatigue surrénalienne et propose des solutions simples pour soutenir les surrénales et retrouver l’équilibre.
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